O Ghost Interview é um formato proprietário do Morse que recria narrativas em forma de entrevista para apresentar personalidades do mundo dos negócios, tecnologia e inovação.
Jay Shetty é apresentador do podcast nº 1 de saúde e bem-estar “On Purpose”, além de autor do best sellers nº 1 do New York Times, ‘Pense como um Monge’, e também Chief Purpose Officer do aplicativo de saúde mental Calm. Seu podcast recebe grandes nomes e talentos de diversas origens, como Oprah, Will Smith, Jennifer Lopez e Michelle Obama. Em 2020, Jay escreveu seu primeiro livro, “Pense como um monge: treine sua mente para a paz e o propósito todos os dias”. O livro estreou em primeiro lugar no New York Times, em primeiro lugar no Sunday Times e foi considerado “invencível” pela Amazon, onde ocupou o primeiro lugar em todo o mundo. Para falar sobre propósito, saúde mental e produtividade, Jay é nosso convidado do Ghost Interview de hoje!
Você se tornou Chief Purpose Officer do aplicativo global Calm e desempenha um papel fundamental desenvolvendo conteúdo exclusivo para funcionários, ajudando a construir resiliência mental. Você também conduzirá conversas para trazer a saúde mental para o primeiro plano da experiência dos funcionários e da cultura do local de trabalho. Qual a visão que você tem sobre esse desafio?
43% dos trabalhadores o tempo inteiro dizem que o seu trabalho é a principal causa da sua saúde mental negativa. Isso precisa mudar. O trabalho deve ser um lugar onde prosperamos, e não uma fonte constante de estresse. Reimaginar a relação entre saúde mental e trabalho, capacitar os funcionários para terem conversas para eliminar estigmas e iluminar os recursos disponíveis serão algumas das minhas principais áreas de foco como Chief Purpose Officer.
Como você analisa o momento global que estamos vivendo com as necessidades e cuidados com a saúde mental? Por que pensar como um monge?
Acho que o que aconteceu é que começamos a perceber que a resposta não virá de fora de nós. Não podemos ficar esperando que de repente o mercado de ações fique perfeitamente alinhado. Não podemos continuar à espera que o clima político ou o ambiente estejam perfeitamente alinhados. O que precisamos fazer é encontrar, e mais importante, não apenas encontrar, mas criar essa paz e essa calma dentro de nós. E é por isso que falo sobre pensar como um monge. Porque quando você olha para os cérebros dos monges em todo o mundo, eles têm os cérebros mais calmos e felizes do planeta Terra.
Como ter mais clareza em relação aos nossos pensamentos?
Na filosofia monge existem 3 modos. O modo da ignorância, o da paixão e o da bondade. Toda decisão, ação, pensamento e intenção pode estar em um destes modos. O modo da ignorância é onde as suas relações ou ato é baseado na insegurança ou no medo. O modo da paixão é o modo que você está fazendo algo porque deseja um determinado resultado, pela recompensa e o que pode te levar ao objetivo e meta. Já o modo da bondade é a energia de como eu me sinto realmente em paz, me sinto muito à vontade, e que parece alinhado os seus valores.
O monge que primeiro influenciou sua vida, Gauranga Das, irradiava felicidade. E você quis encontrar a fonte dessa felicidade. Uma das principais coisas que chamou sua atenção foi que a felicidade vem do serviço. Pode explicar para a gente?
Se você tem algum “presente”, se você tem algum talento no mundo – quando você não os usa a serviço dos outros, então eles não valem nada. “Plante árvores sob cuja sombra você não planeja sentar.”
E o que isso significa é que a maioria de nós planta árvores, ou fazemos coisas para as pessoas porque esperamos que um dia elas retribuam e façam algo por nós… o verdadeiro serviço é quando você faz coisas para pessoas que não posso fazer nada por você naquele momento… e você não está esperando nada.
Como você relaciona propósito com os nossos diferentes papéis na vida e dia a dia? Como você aprende quem você é e qual é o seu propósito sem a influência de outras pessoas?
Somos todos como atores metódicos… você desempenha um determinado papel no trabalho. Você desempenha um determinado papel em casa. Você desempenha um determinado papel com seus amigos e, ao desempenhar todos esses papéis, acaba agindo com método e esquecendo quem você é… você se torna quem você acha que as pessoas querem que você seja.
O primeiro passo é anotar tudo o que você está perseguindo agora… [o segundo passo é se perguntar] de onde veio essa ideia? Essa ideia veio da sua mãe, do seu pai, do seu amigo, do seu irmão? … Essa ideia veio do seu coração e da sua mente ou nasceu porque você foi influenciado por seu amigo que acabou de ser promovido, recebeu uma proposta ou acabou de vender a empresa? … Porque então esse pode não ser o seu sonho. A terceira pergunta que você deve se fazer é…. ‘O seu sonho é realmente o seu sonho?’ Quando você faz esse exercício, você quer manter as coisas que são suas e se distanciar do resto.
Como evoluir essa autoavaliação?
É tratar como uma inspeção. Analise sua vida da mesma forma que você revisa seu carro. Vale refletir sobre pontos enferrujados que precisam de ajuste: o que consome a maior parte do meu tempo? O que consome mais energia? Com que eu mais gasto dinheiro? Com quem eu passo meu tempo livre? Por fim, identifique se está feliz com tudo isso. A dica é escrever tudo em um papel e começar pela última semana, já que a memória está mais recente. É importante questionar o que você conquistou nos últimos sete dias, se está satisfeito com isso ou não e se poderia ter feito algo para que tudo tenha sido mais significativo.
Falando em propósito, algo que você falou em seu novo livro é o conceito de Dharma, que para você é essencialmente um termo para descrever seu propósito, seu chamado e sua missão na vida. Pode nos explicar?
Dharma é desaprender e trazer à tona o que você já tem. …há duas mentiras que nos contaram enquanto cresciamos. A primeira mentira é: ‘Você não é nada, você é estúpido, você não vale nada. Você não vai conseguir. … E então a outra mentira que nos contaram, que nem acho que seja mentira, acho que é positivo mas às vezes é mal interpretad: ‘Você pode ser qualquer coisa’. Todos nós sabemos que isso também não é verdade. E é injusto porque às vezes as pessoas são enganadas. O ponto de vista do Dharma é que você não pode ser o que quiser, mas pode ser tudo o que é.
A falta de confiança cria insegurança, ansiedade e desafios que parecem difíceis de superar. Mas você afirma que é uma habilidade que podemos aprender? Como?
Felizmente, a confiança é uma habilidade que você pode aprender, mas é necessária prática contínua para desenvolver um alto nível de confiança. Dizer não é tão importante quanto dizer sim para construir confiança. Quando algo vai contra os seus valores, dizer sim criará sentimentos de insegurança ou falta de integridade, diminuindo a sua confiança. Aprender a dizer não quando algo vai contra seus valores é um hábito muito importante.
Existem oportunidades às quais você precisa dizer sim para alcançar seus sonhos, e há oportunidades às quais você precisa dizer não para realizar seus sonhos. Quando há uma chance de aprender e crescer, sim é a resposta. Se for contra os seus valores, o não o levará mais longe do que o sim. Confiança não tem a ver com o quanto você tem ou com o que você conquistou. Confiança é dizer: ‘Eu fiz o que realmente me interessa. Faço aquilo em que acredito. Comprometo-me a permanecer fiel a quem sou. É por isso que estou confiante.’
Quais são os erros que cometemos quando olhamos para a confiança e perfeição?
Pensamos que pessoas confiantes que têm tudo planejado. Eles sabem o que estão fazendo e estão arrasando. Mas as pessoas confiantes estão focadas na melhoria, não na perfeição. Kobe Bryant estava na academia antes dos jogos duas horas antes de qualquer outra pessoa, focado em praticar e melhorar seu jogo.
Quando você busca a perfeição, você pode sentir que a alcançou, e isso pode criar complacência. Ou você sente que nunca o alcançará, e isso cria uma sobrecarga. Já quando você se concentra na melhoria, isso é algo que você sempre pode medir.
A perfeição cria pressão. Você se critica quando as coisas não são perfeitas. Você se torna complacente ou excessivamente crítico, criando estresse desnecessário. Por outro lado, quando você se concentra na melhoria, você cria entusiasmo e novas experiências. Você tem a sensação de como é evoluir e se concentra em como pode melhorar tudo. Observe a área em que você não tem confiança e crie estratégias para melhorar. Como visto no exemplo do treinador de ciclismo britânico David Brailsford, se você conseguir melhorar pelo menos 1% cada vez que fizer algo, os resultados serão tremendos porque você continuará tentando fazer essas melhorias.
Quais são lições que você aprendeu no último ano?
Esteja realmente consciente de quem você mantém e deixa ir em sua vida. Só porque você tem história não significa que você tenha que forçar um futuro.
Dê a si mesmo permissão para ser tudo você. Quanto mais tentamos extrair partes de nós mesmos na esperança de nos tornarmos perfeitos, mais perdemos uma expressão valiosa de nós mesmos. Deixe os opostos coexistirem, seja um paradoxo.
Você não pode evitar erros, mas não evite a lição. Cada vez que você evita a aula, o alarme fica mais alto e muitas vezes mais doloroso. Continue purificando sua intenção, é tudo que você tem. O motivo pelo qual você faz o que faz será sua bússola e seu mapa em águas tumultuadas.
Qual foi o melhor conselho que você recebeu?
“Abra todas as portas que puder. As portas que se fecham permitem que elas se fechem e continue andando pelas que permanecem abertas”.
Fontes: Edmylett, Jayshetty.me, Jay Shetty Podcast, Business Wire.
